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  ☆ちゃんと呼吸できていますか？☆

先日までの強い寒波も峠を越えてくれたみたいで
今日は　すこぉし暖かな一日でしたね(*^^*)

日差しがあるだけでもやっぱり気持ちが
明るくなれますし体も動かしやすいですよね☆

マスク生活も違和感がなくなりつつありますが・・・

実は、マスクをしていると
知らず知らずのうちに呼吸が浅くなってしまっていることがあります。

コロナ禍でいろいろな不安な気持ちを抱えていたり
ストレスがたまったりしても　やはり　
しっかりと呼吸できていないときがあるようです。

なかなか　
いつも呼吸に意識を向けることは難しいかもしれませんが・・



気づいた時には

深ーく　吸って、

ゆーっくり　はいて(^^♪



マスクをしながらでもいいので
深呼吸を数回してみましょう♪♪

呼吸を上手にしていくことで
自律神経が整いますし、気持ちもリラックスできますね♪

まだまだ　寒さは続きますので
気づいた時には深呼吸しながら
この冬を乗り切りましょう♪

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